w domu

[...] będzie po treningu siłowym? Wtedy zrób jakieś 15-20 minut, max. 30. Jeśli tylko aero, to 30 minut do godziny Z maszyn to najlepiej orbitrek, wioślarz, w dalszej kolejności rowerek, potem bieżnia, a stepper odpada .... A ten nowy trening dla Ciebie ma być do wykonywania w domu czy na siłowni? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 11:27:09

1) dzisiejszy trening (z piłką w domu) 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 10 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 10 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 8 kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 3 x sztangielki bez dodatkowego obciążenia 5.wznosy [...]

[...] Sante ...268 .....16 .....5 ......19 ......185 (wiem, że to akurat produkt niezalecany, niemniej jednak na przestrzeni czasu zyskał na wartości - gdyby nie to, że miała w domu 2 op. Sante z różnymi kcal to szukaj błędu w polu) PS. ja miałam ostatnio "lewy" twaróg półtłusty z mniejszą ilości Białka i kcal - uznałam wyższość danych z [...]

No i my tu chyba musimy dorzucić jakąś wytrzymałość siłową w domu, co? Na początek: TRENING 1: - Burpees x15 - Thrusters ze sztangielkami x10 - TGU (turkish get up) x5 Jak najwięcej obwodów w czasie 20 minut ...... TRENING 2 - Imitacja podciągnięć nachwytem z gumą x10 http://www.youtube.com/watch?v=qpY14YTw3jc - thrusters x10 Jak najwięcej [...]

odnośnie hormonów tarczycy, muszę sprawdzić na skierowaniu jak będę w domu, czy mam już mieć takie badanie. jak nie, no problemo Martuś, domyślam się, tylko wiesz, mi też nie przychodzi łatwo zaakceptować te wszystkie zmiany w diecie i się ich trzymać. Generalnie mało mam w diecie rzeczy, które mi smakują a dodatkowo mnóstwo suplementów. Też [...]

[...] nerwy cichną i jest ok. Niemniej nie jest to takie proste .. Z własnego doświadczenia polecam - zmianę pracy. Ja w swojej byłej dorobiłam się wrzodów żołądka, pracowałam w domu, wciąż chodziłam nabuzowana, bałam się chodzić do pracy itd. I pomimo że w obecnej bywają stresy i napięcia - atmosfera jest inna, ludzie inni i całościowo wychodzi się [...]

peepeek bo myslałem że sami na forum siedzimy;) ja to normalne bo mam już raczej stabilny tryb życia( dziecko , narzeczona i ciepłe kapcie) ale ty czemu siedzisz w sobote w halowen w domu...???

[...] do kasjerki i dałam kartkę z nazwa butów które chcę kupić a ona na to, że NIKE TIEMPO ma ale nie wie czy to te. Dała mi je, wyglądały tak samo jak te które mi tu pokazywano. Dopiero w domu zobaczyłam na pudełku napis NATURAL. Nienawidzę tej mojej Ostrołęki w której nie ma NIC. A turfy to mają dwa modele w całym sklepie :( Ale jestem wku******

[...] 40,35,30,25,20,15,10,5 sekund Pomiedzy bardzo szybkim biciem a kopaniem 20 sekund rozciągania Nie czułam aby moje nogi czy rece były zmeczone.Tylko oddech mega przyspieszony i tylko to mnie meczyło(czy o taki efekt chodzilo?) Tylko troszke sie spociłam.. No i musialam to zrobic w domu z Mateuszem bo na silownie nie mogłam dziś pójsc. SIŁA!!!

A mnie się trening bardzo bardzo podobał:-D Obciążenie zmieniam w trakcie tej przerwy 60s między superseriami, dobieram wtedy do obu ćwiczeń, ale początkowe dobieram jeszcze w domu, żeby później nie tracić czasu na treningu. Zapraszam też do mnie, będziemy się mogły wymieniać doświadczeniami:-D

[...] Zanotowałam iz prawa reka spóźnia sie względem lewej. Musze dociskac. Byly sek zatrzymania na dole i u góry. Sztanga prowadzona powoli. Po treningu bol prawego barku. W domu zrobilam rotacje. Po obudzeniu bol zniknal. Andrzej nie wiele jest rzeczy ktore moge robic obecnie zle podczas wyciskania. Niemniej jednak gdzies popełniam blad skoro [...]

[...] mówi ze to co odj**ało pei i innym to jest cienkie i proste posługuje się jjezykiem wprost i wie co mówi. to tede JAK COS MÓWI TO SIE TEGO TRZYMA to tede jakos stara się wprowadzic ten zachodni styl DYSTANSU do zycia - wkładając całe serce do rapu lecz tacy prosci polacy którzy maja montoonne zycie zachowane w domu pracy i rodzinie nie kumają

19.01.2015 w końcu wyszło DNT, bo dopadł mnie Blue Monday i odmówiłam wychodzenia spod koca w domu %-) do tego znowu kaszlę, mam nadzieję, że nie nawróciło mi się zapalenie tchawicy, bo ją sobie chyba wytnę #-P 20.01.2015 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - dojście do obalenia z trzymaniem stopy partnera przy ziemi - techniki [...]

[...] anglia bo tutaj jak wiemy ludzie zarabijaja wiecej a odzywki sa bardzo tanie. Widze duzo osob na silowni , kazdy pije odzywke bialkowa przed i po silowni i do tego napewno w domu. I jakos nie widze zeby ich sylwetki sie zmienialy a jestem juz na tej samej silowni okolo 1,5 roku. DLaczego? Bo nie jedza wystarczajaco moim zdaniem. Same odzywki , [...]

Kominiara dobra rzecz, kazdy powinien miec jedna w domu :) Choc musze przyznac w takiej wersji jak ta, slabo spelnia swoja role :/

zdjecia takie w domu robione na szybko na luzie bez pompki, jak troche sadełka poleci to wezme aparat na siłke i zrobie zdjecia jak bede dobrze dogrzany. W 5tyg dołozyłem 10kg

już zacząłeś ćwiczyć po kontuzji? czy jeszcze izometrycznie w domu cwiczysz? Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-05-31 14:45:27

[...] u mnie kumpel zaczal cwiczyc po paru mc suste leciał chyba z deka dobil do 46,5 w lapce reszta tez spora szeroki plegar bary klatka tez niczego sobie, szama normalna to co w domu obiadek, jakas maslanka w szkole itp. itd.... zszedl bez odbloku niczego teraz cwiczy ze 3razy w tyg rekreacyjnie i 43,5 w witce trzyma - 19lat.. rozp*****laja mnie [...]

nie popsuje się nie martw się, mi nieraz cały dzien w domu leży.

mam pytanie o tran. Mam w domu tran trex forte z rekina o składnikach: